- Κεράσια.
Περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής και στην προστασία του οργανισμού από κυτταρικές βλάβες. Τα κεράσια είναι επίσης πλούσια σε κάλιο και βιταμίνη C. - Γλυκό καλαμπόκι
Αποτελεί καλή πηγή βιταμινών και μετάλλων, ενώ ένας μεσαίος κόκκος περιέχει 2 γραμμάρια φυτικών ινών. Λειτουργεί ως πρεβιοτικό, βοηθώντας την πέψη και την υγεία του εντέρου. - Ντομάτες
Το έντονο κόκκινο χρώμα της ντομάτας οφείλεται στο λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μειώνει τη φλεγμονή σε όλο το σώμα και μπορεί να βελτιώσει καταστάσεις όπως ο διαβήτης, οι δερματικές και οστικές παθήσεις, οι καρδιακές επιπλοκές και η πρόληψη ορισμένων μορφών καρκίνου. - Μέντα.
Η μέντα είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Α και άλλα αντιοξειδωτικά που προστατεύουν από την κυτταρική βλάβη. - Μανιτάρια
Τα μανιτάρια είναι μία από τις λίγες διατροφικές πηγές βιταμίνης D. Είναι χαμηλά σε θερμίδες και πολύ πυκνά σε θρεπτικά συστατικά, καθώς περιέχουν 12 βιταμίνες και μέταλλα. - Ελληνικό γιαούρτι
Πηγή πρωτεΐνης, η οποία είναι ένα ικανοποιητικό μακροθρεπτικό συστατικό που βοηθά στον έλεγχο του βάρους και στη διατήρηση της άλιπης μυϊκής μάζας. Είναι επίσης καλή πηγή ασβεστίου, το οποίο είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών.
